夏も湯船につかろう♪

デイサービスすみれより、こんにちは

本日の大阪は34°
暑すぎて、朝から汗をいっぱいかきました
こんな日は今すぐにでもお風呂に入りたいとずっと思っております
結局夜にならないと入らないのですが...

本日は入浴の大切さについて書こうと思います。

入浴には、疲労回復、リラックス効果、冷え性改善、美肌効果などたくさんのメリットがあります！
体を温めることで血行が良くなり、新陳代謝が活発になるため、疲労物質や老廃物が排出されやすくなり、肩こりや腰痛も緩和されるそうです

注意点としましては、シャワーだけではあまり効果がないそうです
湯船につかることによっていろいろな効果を実感できるそうなので、1週間に1度でも良いので湯船につかってみてはいかがでしょうか

38～40℃程度のお湯で10～15分間つかるのが良いみたいですよ

暑くて湯船につかるのすらも嫌になるこの時期ですが、少し工夫をしてお風呂時間を楽しんでみてください
今年も元気に乗り切りましょう

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