身体を動かそう♪

デイサービスすみれより、こんにちは
皆さん、日頃から運動はされていますでしょうか？
大人になってから、運動不足気味になっていませんか？
そもそも運動とは、何でしょうか。


運動とは、身体を動かすことです。
スポーツをすることだけでなく、日常生活での活動も運動にあたります。

運動は、生活習慣病予防になったり、ストレスを軽くしたり、脳の働きをよくしたりと良い効果がたくさんあるそうです。

しかし、最近は運動する機会が減っています。
平成26年度に厚生労働省が行った「国民健康・栄養調査（平成26年）」によると、歩数は年々減る傾向にあり、特に男性で目立つようです。
歩行数が減ってきている要因として、交通機関の発達、内勤労働の増加、スマートフォンやゲームなどの室内で楽しめるものが身近に増えたことが考えられています。

今は便利な世の中になって、歩くことや外に出ることが減ってきて、運動をすることも減ってきていますが、可能な限り運動することを意識して、健康に生きていきましょう

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