健康に過ごそう♪

デイサービスすみれより、こんにちは

皆様、体調はいかがでしょうか。
最近は気温の変化が激しく、体調管理がとても難しくなっているような気がします

ですので、本日は体調を崩しにくくするために生活習慣改善の10カ条をご紹介いたします
その1「適度な運動を毎日続けよう」
その2「今すぐ、禁煙を」
その3「塩分は控えめに」
その4「油っぽい食事は避ける」
その5「主菜は肉より魚を心がける」
その6「野菜をたっぷりとる」
その7「お酒はほどほどに」
その8「毎食後歯を磨こう」
その9「自分に合った方法でストレス解消」
その10「規則正しい睡眠で十分な休養を」

少しでも健康に生活できるように、生活習慣から改善していきましょう

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