夏日を乗り越えよう🌞

デイサービスすみれより、こんにちは

30℃近くの夏日となっており、とても暑くなっています
屋外はもちろん屋内でも熱中症には十分注意してお過ごしください
 

6月も後半になり、日が経つのが早いなあと感じる毎日です。

日に日に暑くなる毎日で季節を感じつつも、今年もまた暑い夏が来たと覚悟します

水分摂取についても、実際に何を飲めばいいのか分からないですよね。


普段の水分摂取で、室内で過ごしていてあまり汗をかかない場合は、水やお茶など塩分や糖分を含まない飲み物が良いかと思います

カフェインが配合されていると利尿作用で水分が出て行ってしまうので、カフェインを配合していないものがおすすめです

外での作業や運動中など、汗をかく場合は塩分も同時に補給する必要があるので、スポーツドリンクで水分補給をしたり、水の場合は塩分タブレットを取り入れたりするとより良いかと思います

私は学生時代の部活動で熱中症の経験をしました。
軽症ではありましたが、それでもものすごくつらいですし、自分が熱中症になるなんて思っていませんでした。
本当に誰にでも起こることですので、意識して過ごすことが大事だと思います